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自我平衡与情绪压力管理
公开课类型:个人技能  编号:959  点击次数:2777  发布时间:2009/8/28
培训对象
全部人员 管理 销售 工程 研发
课程收益
    减轻压力感,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
    善用压力感,提升自我内在力量;
    帮助学员发现自我拥有丰富的内在资源,提高学员的自信与自我价值;
    为学员形成自我减压习惯奠定基础。
课程纲要
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    第一单元 建立人与人之间的联结 
        体验性活动,彼此欣赏,增强学员之间的联结
 
    第二单元 课程框架介绍
        基本信念与方法 认识压力区分压力源和其对自身造成的影响
 
    第三单元 自我觉察:探索自己应对压力的模式 
        透过压力情境看到自己的内在保护机制和非理性信念
 
    第四单元 自我觉察:探索对人内在的影响 
         介绍人的内在冰山
         了解压力源对人的内在感受、信念、期待、渴望的影响,找到应对压力的正向意图。
 
    第五单元 提升自信:探索内在资源 
        面对压力,人的无助是因为觉得自己没有资源,通过本节的练习,帮助发现自己有丰富的内在资源来面对当
        前的压力。
 
    第六单元 做出转化:从容面对压力 
        角色扮演,呈现真实情境,发展出新的应对压力的模式。

    第七单元 自我环与
        支持系统 理解并检查自己各方面能量,审视自己的支持系统,更新并获得能量。
 
    第八单元 整合与总结
        整合一天所学,制定行动计划
 
培训讲师
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向老师
培训师介绍
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    先后服务过的企业主要有:西安交通大学管理学院、西北大学管理学院、陕西工商硕士管理学院、西安工商管理学院、诺基亚陕西分公司、惠普陕西代表处、珠江投资、西飞华泰、宝鸡烟草局、延长油田、胜利油田、长庆油田、第四军医大学、西京医院、青海心脑血管医院、甘肃平凉市人民医院、第四军医大学、山西移动公司、宁夏英力特化工、青岛啤酒汉斯集团、陕西电视台、徐烟澄城分厂、兴平建设工程质量安全监督站、海泰电子、航天恒星、派昂药业、陕高速集团、神威药业、天水长城开关厂、唐华三棉、金堆城钼业、秀山水泥、陕西妇幼保健院、海鸿投资集团、太平洋保险、平安保险、蒙牛乳业、伊利集团、昆明贝克诺顿制药、中铁一局、甘肃武威医药公司、荣葆堂大药房、清见御所、风向广告、山西仁保康医院、陕西省第一建筑公司、陕西省第三建筑公司等国内数百家企业。
开课时间
8小时
开课地点
南京
费用
面议
联系方式
联系电话:025-84725278  南京以外地区请拨:400-676-9857
公司传真:025-84725298
联系地址:南京市户部街29号力联大厦西楼2502
E-mail:u@neixun.info

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