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您的当前位置:首页 >> 热点课程 >> 情绪调适与压力管理工作坊
情绪调适与压力管理工作坊
公开课类型:心理健康  编号:901  点击次数:3603  发布时间:2009/8/12
培训对象
企业各级员工,尤其是各级管理人员、核心员工
课程收益
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    1、消解情绪压力,调整生理机能,厘清人生观念,提升对压力与情绪的认识,让学员摆脱心理束缚,轻松上阵。
    2、让学员充分理解心理健康、心理建设的重要性和核心内容,从而有效提升应对工作压力、生活压力的技巧、能力和心理素质。
    3、增进企业团队内部的理解与互信,达至团队和谐。

课程纲要
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第一部分:认知篇
    一、压力大解码
        1、压力与情绪
        2、压力的来源
        3、压力症后群
        4、压力与情绪对管理者工作的影响
    二、情绪与情绪智力
        1、情绪分类
        2、情绪智力
        3、情绪认知
    三、压力识别
        1、职业压力及压力源识别
        2、从压力到动力

第二部分:管理篇
    四、压力管理
        1、基本处理压力的方法
        2、放弃不合理的信念形成正确认知
    五、调整自我心态
        1、罗森塔尔效应
        2、烦恼与快乐
        3、过一个觉悟的生活
        4、及时宣泄
        5、对压力要心存感激
    六、情绪调适
        1、情绪管理的本质及ABC理论
        2、情绪调节的技巧及情绪示例
    七、善于自我管理,轻松应对工作
        1、改变事物的基本原则
        2、职业稳定期的职业生涯规划再确立
        3、提升工作能力
        4、妥善管理时间
        5、搞好工作中的人际关系
        6、懂得区隔
        7、主动又充分的沟通习惯
    八、尽情享受生活
        1、用心安排生活
        2、多留给自己一些时间和空间
        3、养成一些兴趣爱好
        4、多结交一些工作以外的朋友
        5、休闲、旅游、度假
        6、打扮自己
    九、互动结尾
        1、情绪管理能力自评自审
        2、心灵游戏体验
        3、在老师的指导下,学员自签《让自已快乐的计划协议书》一份(提供模板)

培训讲师
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徐振宇
培训师介绍
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徐振宇
    高级讲师,人力资源管理顾问,拓展训练师,人力资源管理师、高级培训师、国际注册培训专家,国内多家管理咨询机构特聘顾问师、讲师,EMBA。
    百所高校巡讲特聘讲师,曾获广东省管理论文奖。现为金钥匙管理咨询机构高级合伙人,副总裁。

开课时间
09-09-10
开课地点
福州
费用
面议
联系方式
联系电话:025-84725278  南京以外地区请拨:400-676-9857
公司传真:025-84725298
联系地址:南京市户部街29号力联大厦西楼2502
E-mail:u@neixun.info

报名课程: 情绪调适与压力管理工作坊
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